Domenica 4 Ottobre a Somachandra
Lezione introduttiva di Yin Yoga – Teoria e Pratica

Yin Yoga – l’arte della quiete negli asana

Info e prenotazioni
info@areyoga.com – 327.377.9378
http://yinyogaitalia.com/

26-27 e 28 Settembre a Salerno
L’arte delle sequenze: Vira Vinyasa – Sequenza in piedi che da forza, flessibilità e determinazione

Vira Vinyasa – Sequenza in piedi che da forza, flessibilità e determinazione.
Le posizioni in piedi sono le shakti (forza, energia) base di tutti le altre Asana. Esse creano le fondamenta che mettono in funzione i piedi, le gambe e il bacino, e fanno muovere anche la colonna vertebrale, le spalle, le braccia e la testa.

26 Settembre – Equilibrio Danza Valeria Granata alle 18:30
27 Settembre – Parco Arbostella (Posto all’aperto) alle 10:00

Domenica 20 Settembre a Somachandra
SEMINARIO MASTERCLASS ASHTANGA YOGA con Gabriele Severini

PRIMO INCONTRO:
9.30 – 12.30
Introduzione all’Ashtanga Yoga, Lezione guidata della
prima serie nel modo tradizionale (con il conteggio del vinyasa in sanscrito), domande-risposte.

SECONDO INCONTRO:
14.30 – 17.00
Approfondimenti sul respiro e bandha, aspetti tecnici delle asana della prima serie, movimenti di transizione e di salto, domande-risposte.

DOVE?
CENTRO BENESSERE SOMACHANDRA
Viale Trento, 21 62014 CORRIDONIA (MC)
Tel. 0733 / 433816

QUANDO?
Domenica 20 SETTEMBRE 2015
PRENOTA IL TUO POSTO e/o CHIEDI INFO:
Rif.: Carlos Argaez
Mob. 339 8172276
E.mail: carlosargaez1965@gmail.com

CHI E’ GABRIELE?
Vedi: www.ashtanga-roma.org

Lezioni di yin&yang Yoga a Corridonia (MC) Martedì 10:00-11:20 e 19:00-20:20 e Giovedì 10:00-11:20

Nuova sede!
Info e prenotazione per la prima lezione: 3273779378

sthira-sukham asanam (YS II.46)
L’asana deve essere stabile e confortevole

Se si considera il corpo come strumento per sensibilizzare la mente, la pratica delle Asana è essenziale. Quando si praticano regolarmente, i loro effetti si sentono al livello fisico e fisiologico: articolazione e ossa sani, muscoli più elastici, e sistemi ed organi interni rinforzati e rivitalizzati. È importante però che esse vengono praticate in modo semplice e corretto, perché le Asana, al di là del beneficio psico-fisico che possano offrire, sono principalmente un mezzo per consentire il flusso energetico che connette il corpo, la mente e il respiro nello stesso momento e in modo naturale.

Per permettere l’espansione di questo flusso energetico è importante imparare ad essere presenti nelle Asana con fermezza e distensione, senza ansia, inquietudine o tensione, eseguendo ogni movimento in modo gentile e naturale, con l’attenzione sul flusso del respiro, sviluppando forza e flessibilità corporee, e portando allo stesso tempo calma ed equanimità alla mente.

Controllo, energia (prana) e consapevolezza vanno insieme nella esecuzione di ogni singola asana.